Υπερανάλυση σκέψεων: πώς βοηθά η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική
Η υπερανάλυση των σκέψεων τροφοδοτεί το άγχος και το στρες. Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ) προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για να σπάσει ο κύκλος.
6 άρθρα σε αυτό το θέμα. Δείτε όλα τα θέματα.
Οι πιο συχνοί τύποι παρείσακτων (ενοχλητικών) σκέψεων
Τι είναι οι παρείσακτες σκέψεις, γιατί εμφανίζονται και ποιοι είναι οι πιο συχνοί τύποι τους; Δείτε πώς η ΓΣΘ βοηθά αποτελεσματικά στη διαχείρισή τους.
Αναβλητικότητα: επιπτώσεις στη ζωή και θεραπευτική αντιμετώπιση
Η αναβλητικότητα μοιάζει αθώα συνήθεια, όμως επηρεάζει ζωή, σχέσεις και ψυχική υγεία. Δείτε τις συνέπειές της, πώς βοηθά η ΓΣΘ και τη σχέση της με τη ΔΕΠΥ.
Τελειομανία: όταν η αρετή γίνεται βάρος
Η τελειομανία, όταν φτάνει στα άκρα, παύει να είναι κίνητρο και γίνεται βάρος. Παραδείγματα της δυσλειτουργικής τελειομανίας και πώς βοηθά η ΓΣΘ.
Μηρυκασμός σκέψεων: πώς να σπάσετε τον κύκλο της υπερανάλυσης
Ο μηρυκασμός σκέψεων είναι η επανάληψη των ίδιων, συχνά αρνητικών, σκέψεων χωρίς λύση. Τι είναι, πώς επηρεάζει την ψυχική υγεία και πώς σπάει ο κύκλος.
Αρνητικές αυτόματες σκέψεις και γνωσιακές διαστρεβλώσεις
Οι αρνητικές αυτόματες σκέψεις και οι γνωσιακές διαστρεβλώσεις πλέκονται μεταξύ τους και χρωματίζουν αρνητικά το πώς βλέπουμε και αντιδρούμε. Δέκα συχνές μορφές.