Καθημερινή επιστημολογία: πώς σχηματίζουμε τις πεποιθήσεις μας
Πώς αποφασίζουμε τι θα πιστέψουμε; Η καθημερινή επιστημολογία του Kruglanski εξηγεί πώς σχηματίζονται οι πεποιθήσεις και γιατί μετράει στη θεραπεία
61 άρθρα σε αυτό το θέμα. Δείτε όλα τα θέματα.
61 άρθρα
Τι είναι η γνωστική τριάδα του Beck;
Η γνωστική τριάδα εξηγεί πώς οι αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό, τον κόσμο και το μέλλον συμβάλλουν στην κατάθλιψη και στο άγχος, και πώς βοηθά η ΓΣΘ.
Προβλήματα στη σχέση: ατομική θεραπεία ή θεραπεία ζεύγους;
Αντιμετωπίζετε προβλήματα στη σχέση σας; Δείτε τα οφέλη της ατομικής θεραπείας και της θεραπείας ζεύγους και πώς να επιλέξετε τον δρόμο που σας ταιριάζει.
Η σύγχρονη αναζήτηση της γρήγορης ντοπαμίνης
Πώς λειτουργεί η ντοπαμίνη και γιατί κυνηγάμε όλο και περισσότερο τη γρήγορη ανταμοιβή; Από τα social media ως τα ψώνια, οι μακροπρόθεσμες συνέπειες.
Τι είναι η λίμπιντο στη θεωρία του Freud;
Η λίμπιντο είναι θεμέλιο της ψυχαναλυτικής θεωρίας του Freud: μια ενέργεια ζωής που επηρεάζει τη συμπεριφορά πολύ πέρα από τη σεξουαλικότητα.
Τι είναι η τριχοτιλλομανία (διαταραχή τριχοτιλλομανίας);
Η τριχοτιλλομανία είναι η έντονη παρόρμηση να τραβάτε τα μαλλιά σας, με εμφανή τριχόπτωση και δυσφορία. Συμπτώματα, αιτίες και αντιμετώπιση με ΓΣΘ.
Ο πολυφωνικός εαυτός
Ο πολυφωνικός εαυτός περιγράφει μια ταυτότητα που αποτελείται από πολλές, ενίοτε αντικρουόμενες, φωνές. Δείτε τι σημαίνει για τη θεραπεία και την αυτογνωσία.
Η ανευλάβεια (irreverence) στη θεραπεία
Η ανευλάβεια (irreverence) στη θεραπεία δεν στρέφεται στον θεραπευόμενο αλλά σε παγιωμένες πεποιθήσεις, κανόνες και αυθεντίες, ανοίγοντας δρόμο στην αλλαγή.
Θεραπεία Εσωτερικών Οικογενειακών Συστημάτων (IFS): βασικές έννοιες
Η θεραπεία Εσωτερικών Οικογενειακών Συστημάτων (IFS) βλέπει τον ψυχισμό ως σύστημα από μέρη, το καθένα με τη δική του οπτική και τον δικό του ρόλο.
Τι είναι η Συναλλακτική Ανάλυση (Transactional Analysis);
Η Συναλλακτική Ανάλυση του Eric Berne εξηγεί συμπεριφορά, επικοινωνία και σχέσεις μέσα από καταστάσεις του εγώ, παιχνίδια, θέσεις ζωής και σενάρια.
Αφηγηματική θεραπεία: ξαναγράφοντας την ιστορία της ζωής σας
Η αφηγηματική θεραπεία σας βοηθά να ξαναγράψετε την ιστορία της ζωής σας: εξωτερίκευση, αποδόμηση, μοναδικές εκβάσεις και νέα αφήγηση, βήμα βήμα.
Τι είναι η λογοθεραπεία; Πότε και πώς βοηθά
Η λογοθεραπεία αντιμετωπίζει δυσκολίες στην ομιλία, στη γλώσσα, στη φωνή, στη ροή (τραυλισμό) και στην κατάποση. Δείτε σε ποιους απευθύνεται και πώς γίνεται.
Αναστολή απόκρισης: πώς ο εγκέφαλος φρενάρει τις παρορμήσεις
Η θεωρία της αναστολής απόκρισης εξηγεί πώς ο εγκέφαλος συγκρατεί αυτόματες αντιδράσεις, ώστε να επιλέγουμε πιο προσαρμοστικές πράξεις.
Η μονοαμινική υπόθεση της κατάθλιψης
Η μονοαμινική υπόθεση αποδίδει την κατάθλιψη κυρίως σε έλλειψη μονοαμινικών νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Τα στοιχεία, οι κριτικές και η σημερινή εικόνα.
Θεραπευτικές παρεμβάσεις έξω από το γραφείο του θεραπευτή
Με τη ΓΣΘ και τη θεραπεία έκθεσης, η θεραπεία βγαίνει στην πραγματική ζωή: στο σούπερ μάρκετ, στο καφέ, στο μετρό. Δείτε πώς βοηθούν αυτές οι παρεμβάσεις.
Όταν ο θεραπευτής σας σάς παραπέμπει σε άλλον ειδικό
Η παραπομπή σε άλλον θεραπευτή μπορεί να σας μπερδέψει ή να σας πληγώσει, όμως συνήθως γίνεται για το καλό σας. Οι πιο συχνοί λόγοι και τι να κάνετε.
Coaching ή ψυχοθεραπεία; Οι βασικές διαφορές
Coaching και ψυχοθεραπεία βοηθούν στις δυσκολίες και στους στόχους της ζωής, αλλά λειτουργούν διαφορετικά. Τι προσφέρει το καθένα και πότε να το επιλέξετε.
Ο ρόλος της θεραπείας στην αναγνώριση των μηχανισμών άμυνας
Οι θεραπευτικές παρεμβάσεις, ιδίως η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ), βοηθούν να αναγνωρίσετε τους μηχανισμούς άμυνας και να κερδίσετε αυτογνωσία.
Θεωρία του δεσμού στους ενήλικες: οι σχέσεις μας με ενόραση
Η θεωρία του δεσμού στους ενήλικες εξηγεί πώς οι πρώιμες εμπειρίες μας διαμορφώνουν τη συμπεριφορά και τα μοτίβα μας στις σχέσεις σε όλη μας τη ζωή.
Η έκθεση στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ)
Η έκθεση είναι βασική αρχή της Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής Θεραπείας: ελεγχόμενη αντιμετώπιση όσων φοβάστε. Πώς εφαρμόζεται, βήματα και παραδείγματα.
Τι είναι η τεχνική της άδειας καρέκλας;
Στην τεχνική της άδειας καρέκλας μια άδεια καρέκλα αναπαριστά ένα σημαντικό πρόσωπο, ένα συναίσθημα ή μια πλευρά του εαυτού. Πώς εφαρμόζεται στη θεραπεία.
Διαταραχή σωματοποίησης: συμπτώματα, υποτύποι και θεραπεία
Η διαταραχή σωματοποίησης εκδηλώνεται με επίμονα σωματικά συμπτώματα που δεν εξηγούνται πλήρως ιατρικά. Κριτήρια DSM-5, υποτύποι και θεραπευτικές επιλογές.
Διαθεωρητικό Μοντέλο Αλλαγής: τα στάδια της αλλαγής
Το Διαθεωρητικό Μοντέλο Αλλαγής περιγράφει τα στάδια που περνάμε όταν αλλάζουμε μια συμπεριφορά: από την προ-περίσκεψη έως τη δράση και τη διατήρηση.
Οι εργασίες για το σπίτι στην ψυχοθεραπεία
Οι συνεδρίες προσφέρουν ενόραση, οι εργασίες για το σπίτι μεταφέρουν τη θεραπεία στην καθημερινότητα. Ο ρόλος τους στη ΓΣΘ, παραδείγματα και οφέλη.
Διαλογισμός ενσυνειδητότητας: προέλευση, τεχνικές και «νους-μαϊμού»
Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας στρέφει σκόπιμα την προσοχή σε ένα σημείο εστίασης, άγκυρα στο παρόν. Προέλευση, οφέλη και πώς να διαχειριστείτε τον «νου-μαϊμού».
Διαπροσωπική νευροβιολογία: μια νέα ματιά στη θεραπεία
Η διαπροσωπική νευροβιολογία (IPNB) συνδυάζει νευροεπιστήμη, ψυχολογία και σχέσεις και ανοίγει νέους δρόμους για την επούλωση μέσα από την ψυχοθεραπεία.
Συμπαθητικό και Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα
Πώς το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ρυθμίζουν το στρες, τη χαλάρωση και τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος. Μάθετε να τα ισορροπείτε.
Ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT) στη Βαριά Κατάθλιψη
Παρά τις παρανοήσεις, η ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT) έχει εξελιχθεί σε ασφαλή και αποτελεσματική θεραπεία για τη βαριά κατάθλιψη. Πώς λειτουργεί και για ποιους;
Πώς η Ψυχοθεραπεία Βελτιώνει την Ποιότητα Ζωής
Η ποιότητα ζωής δεν είναι μόνο υλική ευημερία και σωματική υγεία· περιλαμβάνει και την ψυχική ευεξία. Δείτε τι δείχνει η έρευνα για την ψυχοθεραπεία.
Ψυχολογικές Θεωρίες της Ανάπτυξης
Freud, Erikson, Piaget, Vygotsky, συμπεριφορισμός και θεωρία του δεσμού: οι βασικές θεωρίες για το πώς διαμορφώνεται ο άνθρωπος σε όλη τη διάρκεια της ζωής του.
Κατανοώντας την Αναπηρία: Μοντέλα και Προσεγγίσεις
Η αναπηρία δεν περιορίζεται σε σωματικές βλάβες. Ιατρικό, κοινωνικό, βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο, ανθρώπινα δικαιώματα και η γλώσσα που χρησιμοποιούμε.
Βγαίνοντας από τη ζώνη άνεσης: εξέλιξη και ο ρόλος της θεραπείας
Η ζώνη άνεσης δίνει ασφάλεια και προβλεψιμότητα, αλλά μπορεί να φρενάρει την εξέλιξή σας. Γιατί αξίζει να βγείτε από αυτήν και πώς βοηθά η θεραπεία.
Επιστημονικός γραμματισμός στην ψυχολογία και τη συμβουλευτική
Επιστημονικός γραμματισμός σημαίνει να κατανοείτε και να αξιολογείτε κριτικά τις πληροφορίες. Γιατί έχει σημασία για να καταλαβαίνετε την ψυχολογική έρευνα;
Θεωρίες συνωμοσίας: θεωρητικές εξηγήσεις και ψυχολογική ματιά
Γιατί πιστεύουμε σε θεωρίες συνωμοσίας; Γνωσιακές προκαταλήψεις, κοινωνική ταυτότητα, ανάγκη για έλεγχο και άλλες ψυχολογικές εξηγήσεις.
Θεραπεία EMDR: απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία
Η EMDR (απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία μέσω οφθαλμικών κινήσεων) είναι αποτελεσματική θεραπεία για το τραύμα. Οι οκτώ φάσεις και οι εφαρμογές της.
Η ταυτότητα και η επίδρασή της στην ψυχική υγεία
Η ταυτότητα διαμορφώνει το ποιοι είμαστε και επηρεάζει σημαντικά την ψυχική μας υγεία. Ατομική, κοινωνική και ομαδική ταυτότητα και ο ρόλος της θεραπείας.
Ομαδική θεραπεία: τι είναι και πώς λειτουργεί
Στην ομαδική θεραπεία ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας συντονίζει μια ομάδα ανθρώπων με παρόμοιες δυσκολίες. Πώς λειτουργεί και γιατί βοηθά.
Υπαρξιακή ψυχοθεραπεία και Irvin Yalom
Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία εξερευνά τα θεμελιώδη ερωτήματα της ύπαρξης. Οι τέσσερις έσχατες ανησυχίες του Irvin Yalom και οι θεραπευτικές του τεχνικές.
Διαλογισμός: ένας δρόμος προς την ψυχική ευεξία
Ο διαλογισμός δεν είναι μόνο πνευματική πρακτική: τι δείχνει η έρευνα για το στρες, το άγχος και τη συγκέντρωση και πώς να τον εντάξετε στην καθημερινότητα.
Η Γνωσιακή Επανάσταση και η επίδρασή της στην ψυχολογία
Η Γνωσιακή Επανάσταση απομάκρυνε την ψυχολογία από τον συμπεριφορισμό και έθεσε τα θεμέλια των γνωσιακών επιστημών. Οι πρωταγωνιστές και η κληρονομιά της.
Η ιστορία της ψυχοθεραπείας
Από την αρχαιότητα έως σήμερα: πώς εξελίχθηκε η ψυχοθεραπεία, από τον Freud και τον συμπεριφορισμό έως τη ΓΣΘ και τις ανθρωπιστικές προσεγγίσεις.
Το τρίτο κύμα της Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής Θεραπείας
Το τρίτο κύμα της ΓΣΘ φέρνει ενσυνειδητότητα, αποδοχή και βιωματικές τεχνικές. Γνωρίστε τις MBCT, ACT, DBT, CFT και τη Μεταγνωστική Θεραπεία.
Το μοντέλο PERMA στη θετική ψυχολογία: τα 5 στοιχεία της ευεξίας
Το μοντέλο PERMA του Martin Seligman περιγράφει τα πέντε βασικά στοιχεία της ευεξίας. Τι σημαίνει το καθένα και πώς να το εφαρμόσετε στην καθημερινότητα.
Ενεργητική ακρόαση: το κλειδί της αποτελεσματικής επικοινωνίας
Η ενεργητική ακρόαση δεν είναι απλώς να ακούτε λέξεις. Δείτε τα βασικά της στοιχεία, γιατί είναι σημαντική και πρακτικές συμβουλές για να την καλλιεργήσετε.
Ανικανοποίητες ανάγκες και καταπιεσμένα συναισθήματα: η επίδραση
Πώς οι ανικανοποίητες ανάγκες και τα καταπιεσμένα συναισθήματα επηρεάζουν τη διάθεση, τις σχέσεις και την ψυχική υγεία, και πώς βοηθούν η ΓΣΘ και η ψυχανάλυση.
Νεύρωση και υστερία κατά τον Freud
Ο Sigmund Freud άλλαξε τον τρόπο που κατανοούμε τη νεύρωση και την υστερία. Οι βασικές του ιδέες, το οιδιπόδειο σύμπλεγμα και τι αντιστοιχεί σε αυτές σήμερα.
Η διατύπωση περίπτωσης (case formulation) στη θεραπεία
Η διατύπωση περίπτωσης δίνει στον θεραπευτή έναν δομημένο τρόπο να κατανοήσει τις ψυχολογικές δυσκολίες σας. Τα βασικά της στοιχεία και πώς λειτουργεί στη θεραπεία.
Το Πείραμα της «Ξένης Κατάστασης» και οι Δυναμικές του Δεσμού
Το πείραμα της «Ξένης Κατάστασης» της Mary Ainsworth εξηγεί τον δεσμό παιδιού και φροντιστή, τα είδη δεσμού και πώς επηρεάζουν τις σχέσεις των ενηλίκων.
Θεραπεία Σχημάτων: Ρίζες, Αποτελεσματικότητα, Έννοιες, Τεχνικές
Η Θεραπεία Σχημάτων είναι μια ολιστική προσέγγιση για βαθιά ριζωμένα συναισθηματικά μοτίβα. Ιστορία, αποτελεσματικότητα, βασικές έννοιες και κύριες τεχνικές.
Επουλώνοντας τις Αόρατες Πληγές: Το Διαγενεακό Τραύμα
Το διαγενεακό τραύμα εξηγεί πώς το τραύμα μιας γενιάς επηρεάζει τις επόμενες. Πώς εκδηλώνεται, πώς σπάει ο κύκλος και ποιες θεωρίες βοηθούν να το κατανοήσουμε.
Περιορισμένη Επαναγονεϊκότητα στη Θεραπεία Σχημάτων
Στην περιορισμένη επαναγονεϊκότητα ο θεραπευτής αναλαμβάνει υποστηρικτικό, φροντιστικό ρόλο για να αλλάξουν τα δυσπροσαρμοστικά σχήματα. Πώς λειτουργεί;
Το Μοντέλο των Ehlers και Clark για τη ΔΜΤΣ
Το μοντέλο των Ehlers και Clark εξηγεί τις γνωστικές διεργασίες που οδηγούν στη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες και τη συντηρούν. Βασικά στοιχεία και θεραπεία.
Η Θεωρία των Κοινών Παραγόντων στην Ψυχοθεραπεία
Η Θεωρία των Κοινών Παραγόντων υποστηρίζει ότι η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας κρίνεται από στοιχεία κοινά σε όλες τις προσεγγίσεις. Αρχές και εφαρμογές.
Θεωρία της ψυχικής ανθεκτικότητας: πώς ανακάμπτουμε
Η θεωρία της ψυχικής ανθεκτικότητας εξετάζει πώς άνθρωποι, κοινότητες και οργανισμοί διατηρούν τη λειτουργία τους και ανακάμπτουν μετά από κρίσεις.
Θεωρία του δεσμού: πώς τα στυλ δεσμού επηρεάζουν τις σχέσεις μας
Σύμφωνα με τη θεωρία του δεσμού, οι πρώτοι δεσμοί με όσους μας φρόντισαν διαμορφώνουν πεποιθήσεις, συμπεριφορές και προσδοκίες στις σχέσεις μας.
Η άβυσσος της ηδονής: Freud, Lacan και το παράδοξο της jouissance
Ο Freud περιέγραψε πώς αναζητούμε την ηδονή και αποφεύγουμε τον πόνο. Ο Lacan πρόσθεσε τη jouissance, μια πιο βαθιά και έντονη εμπειρία. Δείτε τη διαφορά.
Τα 18 πρώιμα δυσλειτουργικά σχήματα στη Θεραπεία Σχημάτων
Τα αρνητικά σχήματα, με ρίζες στις πρώτες εμπειρίες ζωής, διαμορφώνουν το πώς βλέπουμε και πώς φερόμαστε. Δείτε τα 18 σχήματα του Young και τη θεραπεία τους.
Ψυχανάλυση: οι βασικές έννοιες του Lacan
Ένας οδηγός στις βασικές έννοιες του Jacques Lacan: στάδιο του καθρέφτη, Συμβολικό, Πραγματικό, Φαντασιακό, Όνομα-του-Πατέρα, μεγάλος Άλλος, jouissance.
Ψυχανάλυση: οι βασικοί όροι και έννοιες του Freud
Οι βασικοί όροι του Freud που πέρασαν στην ψυχολογία και την καθημερινή γλώσσα: Αυτό, Εγώ, Υπερεγώ, οιδιπόδειο σύμπλεγμα, ολισθήματα, όνειρα, άμυνες.
Θεωρία του αυτοπροσδιορισμού: ο δρόμος προς την πληρότητα
Οι βασικές έννοιες της θεωρίας του αυτοπροσδιορισμού (αυτονομία, επάρκεια, σχεσιακότητα) και πώς σας βοηθά να ζήσετε με αυτογνωσία και εσωτερικό κίνητρο.
Βιοκοινωνικά Μοντέλα της Ψυχικής Υγείας
Τα μοντέλα και οι θεωρίες που εξηγούν πώς βιολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες διαμορφώνουν την ψυχική υγεία: βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο, προδιάθεση-στρες κ.ά.