Καθημερινή επιστημολογία: πώς σχηματίζουμε τις πεποιθήσεις μας
Πώς αποφασίζουμε τι θα πιστέψουμε; Η καθημερινή επιστημολογία του Kruglanski εξηγεί πώς σχηματίζονται οι πεποιθήσεις και γιατί μετράει στη θεραπεία
141 άρθρα σε αυτό το θέμα. Δείτε όλα τα θέματα.
141 άρθρα
Θεωρίες δικτύου των συναισθημάτων: μια νέα ματιά
Οι θεωρίες δικτύου των συναισθημάτων εξηγούν το άγχος, την κατάθλιψη και τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα. Η θεραπεία βοηθά να σπάσουν οι φαύλοι κύκλοι.
Η θεωρία αξιολόγησης των συναισθημάτων (appraisal theory)
Πώς οι σκέψεις διαμορφώνουν τα συναισθήματά σας; Γνωρίστε τη θεωρία αξιολόγησης και τον ρόλο των γνωστικών αξιολογήσεων στη θεραπεία και στην καθημερινότητα.
Τι συζητάμε στην ψυχοθεραπεία; Όχι αυτό που νομίζετε
Αναρωτιέστε τι συζητάμε στην ψυχοθεραπεία; Δείτε για τι μιλούν οι άνθρωποι στις συνεδρίες και γιατί οι συνηθισμένες αντιλήψεις για τη θεραπεία παραπλανούν.
Επιστροφή στη θεραπεία μετά από διάλειμμα: γιατί είναι εντάξει
Η επιστροφή στη θεραπεία μετά από διάλειμμα μπορεί να σας αγχώνει, όμως είναι ένα θετικό βήμα φροντίδας. Πρακτικές συμβουλές για να ξαναρχίσετε πιο εύκολα.
Ειδική φοβία: τύποι κατά DSM-5 και θεραπεία
Τι είναι η ειδική φοβία και ποιοι οι τύποι της κατά το DSM-5; Φοβίες ζώων, φυσικού περιβάλλοντος, αίματος-ενέσεων, καταστάσεων και αποτελεσματική θεραπεία.
Βοηθά η ψυχοθεραπεία όταν έχετε σοβαρό πρόβλημα υγείας;
Η ψυχοθεραπεία δεν θεραπεύει μια σοβαρή ασθένεια, μπορεί όμως να σας βοηθήσει ουσιαστικά να διαχειριστείτε το συναισθηματικό και ψυχικό της βάρος.
Η σημασία μιας ισχυρής θεραπευτικής σχέσης στην ψυχοθεραπεία
Η θεραπευτική σχέση είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη ψυχοθεραπεία. Σε αντίθεση με άλλες σχέσεις της ζωής, στο επίκεντρό της βρίσκεται ο θεραπευόμενος.
Τι να ρωτήσετε πριν από την πρώτη συνεδρία ψυχοθεραπείας
Ξεκινάτε ψυχοθεραπεία; Ένας οδηγός με τις ερωτήσεις που αξίζει να κάνετε στον θεραπευτή πριν από την πρώτη συνεδρία, ώστε να αποφασίσετε με σιγουριά.
Υπερανάλυση σκέψεων: πώς βοηθά η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική
Η υπερανάλυση των σκέψεων τροφοδοτεί το άγχος και το στρες. Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ) προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για να σπάσει ο κύκλος.
Τι είναι η γνωστική τριάδα του Beck;
Η γνωστική τριάδα εξηγεί πώς οι αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό, τον κόσμο και το μέλλον συμβάλλουν στην κατάθλιψη και στο άγχος, και πώς βοηθά η ΓΣΘ.
Οι λειτουργίες της ψυχοθεραπείας: πώς μπορεί να σας βοηθήσει
Ποιες είναι οι λειτουργίες της ψυχοθεραπείας; Δείτε πώς στηρίζει τη συναισθηματική ισορροπία, την αλλαγή συμπεριφοράς και την προσωπική εξέλιξη.
Είναι αποτελεσματική η online ψυχοθεραπεία; Οφέλη και προκλήσεις
Είναι η online ψυχοθεραπεία το ίδιο αποτελεσματική; Δείτε τα οφέλη, τις προκλήσεις, τι δείχνει η έρευνα και πώς μπορεί να σας στηρίξει η Oceanos Therapy.
Διάλειμμα από την ψυχοθεραπεία: ένας πρακτικός οδηγός
Πώς καταλαβαίνετε ότι χρειάζεστε διάλειμμα από τη θεραπεία, πώς να το οργανώσετε και πώς να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία μέχρι να επιστρέψετε.
Προβλήματα στη σχέση: ατομική θεραπεία ή θεραπεία ζεύγους;
Αντιμετωπίζετε προβλήματα στη σχέση σας; Δείτε τα οφέλη της ατομικής θεραπείας και της θεραπείας ζεύγους και πώς να επιλέξετε τον δρόμο που σας ταιριάζει.
Τι είναι η διαισθητική διατροφή (intuitive eating);
Η διαισθητική διατροφή σας βοηθά να εμπιστευτείτε ξανά τα σήματα πείνας και κορεσμού και στηρίζει την ανάρρωση από τη διαταραχή επεισοδιακής υπερφαγίας.
Τι είναι η τριχοτιλλομανία (διαταραχή τριχοτιλλομανίας);
Η τριχοτιλλομανία είναι η έντονη παρόρμηση να τραβάτε τα μαλλιά σας, με εμφανή τριχόπτωση και δυσφορία. Συμπτώματα, αιτίες και αντιμετώπιση με ΓΣΘ.
Γιατί οι θεραπευτές επιμένουν στα αυστηρά θεραπευτικά όρια;
Γιατί οι θεραπευτές τηρούν αυστηρά όρια για ωράρια, ακυρώσεις και πληρωμές; Δείτε πώς αυτά τα όρια ωφελούν τόσο τον θεραπευόμενο όσο και τον θεραπευτή.
Ο πολυφωνικός εαυτός
Ο πολυφωνικός εαυτός περιγράφει μια ταυτότητα που αποτελείται από πολλές, ενίοτε αντικρουόμενες, φωνές. Δείτε τι σημαίνει για τη θεραπεία και την αυτογνωσία.
Η ανευλάβεια (irreverence) στη θεραπεία
Η ανευλάβεια (irreverence) στη θεραπεία δεν στρέφεται στον θεραπευόμενο αλλά σε παγιωμένες πεποιθήσεις, κανόνες και αυθεντίες, ανοίγοντας δρόμο στην αλλαγή.
Θεραπεία Εσωτερικών Οικογενειακών Συστημάτων (IFS): βασικές έννοιες
Η θεραπεία Εσωτερικών Οικογενειακών Συστημάτων (IFS) βλέπει τον ψυχισμό ως σύστημα από μέρη, το καθένα με τη δική του οπτική και τον δικό του ρόλο.
Τι είναι η Συναλλακτική Ανάλυση (Transactional Analysis);
Η Συναλλακτική Ανάλυση του Eric Berne εξηγεί συμπεριφορά, επικοινωνία και σχέσεις μέσα από καταστάσεις του εγώ, παιχνίδια, θέσεις ζωής και σενάρια.
Αφηγηματική θεραπεία: ξαναγράφοντας την ιστορία της ζωής σας
Η αφηγηματική θεραπεία σας βοηθά να ξαναγράψετε την ιστορία της ζωής σας: εξωτερίκευση, αποδόμηση, μοναδικές εκβάσεις και νέα αφήγηση, βήμα βήμα.
Πώς η παραπληροφόρηση για την ψυχική υγεία επηρεάζει τη θεραπεία
Από υπεραπλουστεύσεις σύνθετων διαταραχών έως ψευδείς ισχυρισμούς για θεραπείες: πώς η παραπληροφόρηση για την ψυχική υγεία φρενάρει την πρόοδο στη θεραπεία.
Το πολυαξονικό σύστημα του DSM-IV και οι αλλαγές στο DSM-5
Το πολυαξονικό σύστημα του DSM-IV αξιολογούσε τον άνθρωπο σε πέντε άξονες. Δείτε τι περιλάμβανε, γιατί καταργήθηκε και τι άλλαξε στο DSM-5.
Τι είναι η λογοθεραπεία; Πότε και πώς βοηθά
Η λογοθεραπεία αντιμετωπίζει δυσκολίες στην ομιλία, στη γλώσσα, στη φωνή, στη ροή (τραυλισμό) και στην κατάποση. Δείτε σε ποιους απευθύνεται και πώς γίνεται.
Τι είναι ο χρονικός ορίζοντας στη λήψη αποφάσεων;
Ο χρονικός ορίζοντας, από το βραχυπρόθεσμο ως το μακροπρόθεσμο, επηρεάζει πώς ζυγίζουμε κινδύνους, θέτουμε προτεραιότητες και αποφασίζουμε. Δείτε πώς λειτουργεί.
Παρατεταμένη εφηβεία και ΔΕΠΥ
Η ΔΕΠΥ μπορεί να δυσκολέψει τους εφήβους στο σχολείο, στις φιλίες και στις δραστηριότητες και να παρατείνει την εφηβεία. Δείτε γιατί συμβαίνει και τι βοηθά.
Εκτελεστικές λειτουργίες και ΔΕΠΥ
Οι εκτελεστικές λειτουργίες (σχεδιασμός, οργάνωση, λήψη αποφάσεων, επίλυση προβλημάτων) συχνά επηρεάζονται στη ΔΕΠΥ. Τι είναι και πώς ενισχύονται;
Η μονοαμινική υπόθεση της κατάθλιψης
Η μονοαμινική υπόθεση αποδίδει την κατάθλιψη κυρίως σε έλλειψη μονοαμινικών νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Τα στοιχεία, οι κριτικές και η σημερινή εικόνα.
Ψυχοθεραπεία Εστιασμένη στη Μεταβίβαση (TFP)
Η Ψυχοθεραπεία Εστιασμένη στη Μεταβίβαση (TFP) εστιάζει στη θεραπευτική σχέση, στη μεταβίβαση και στην αντιμεταβίβαση. Ομοιότητες και διαφορές με την ψυχανάλυση.
Θεραπευτικές παρεμβάσεις έξω από το γραφείο του θεραπευτή
Με τη ΓΣΘ και τη θεραπεία έκθεσης, η θεραπεία βγαίνει στην πραγματική ζωή: στο σούπερ μάρκετ, στο καφέ, στο μετρό. Δείτε πώς βοηθούν αυτές οι παρεμβάσεις.
Όταν ο θεραπευτής σας σάς παραπέμπει σε άλλον ειδικό
Η παραπομπή σε άλλον θεραπευτή μπορεί να σας μπερδέψει ή να σας πληγώσει, όμως συνήθως γίνεται για το καλό σας. Οι πιο συχνοί λόγοι και τι να κάνετε.
Βιβλία αυτοβοήθειας και θετικές δηλώσεις: πιάνουν πραγματικά;
Τα βιβλία αυτοβοήθειας και οι θετικές δηλώσεις υπόσχονται να πάρετε τη ζωή σας στα χέρια σας. Λειτουργούν όμως πραγματικά; Τι λέει η έρευνα και πού είναι τα όρια.
Coaching ή ψυχοθεραπεία; Οι βασικές διαφορές
Coaching και ψυχοθεραπεία βοηθούν στις δυσκολίες και στους στόχους της ζωής, αλλά λειτουργούν διαφορετικά. Τι προσφέρει το καθένα και πότε να το επιλέξετε.
Ψυχική υγεία και έλλειψη ενέργειας: ποια η σχέση τους;
Πολλοί άνθρωποι με ψυχικές δυσκολίες νιώθουν και έλλειψη ενέργειας που δυσκολεύει την καθημερινότητα. Τι σημαίνει αυτή η σύνδεση και πώς αντιμετωπίζεται;
Ο ρόλος της θεραπείας στην αναγνώριση των μηχανισμών άμυνας
Οι θεραπευτικές παρεμβάσεις, ιδίως η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ), βοηθούν να αναγνωρίσετε τους μηχανισμούς άμυνας και να κερδίσετε αυτογνωσία.
Εργασιομανία: επιπτώσεις στον άνθρωπο και στις σχέσεις
Η εργασιομανία είναι μια μορφή εξάρτησης από τη δουλειά, που βλάπτει την υγεία και τις σχέσεις. Δείτε τα σημάδια, τις επιπτώσεις και πώς βοηθά η ΓΣΘ.
Διχοτόμηση (Splitting): ο μηχανισμός άμυνας του «όλα ή τίποτα»
Η διχοτόμηση (splitting) είναι η τάση να βλέπουμε ανθρώπους και τον εαυτό μας ως εντελώς καλούς ή εντελώς κακούς. Αιτίες, επιπτώσεις και θεραπεία.
Η θεραπευτική δύναμη της συγχώρεσης του εαυτού
Η συγχώρεση του εαυτού ζητά υπομονή, θάρρος και ευαλωτότητα για να αντικρίσουμε τους εσωτερικούς μας δαίμονες. Δείτε πώς μεταμορφώνει τη ζωή μας.
Η άνοδος της έρευνας για την ενσυνειδητότητα (mindfulness)
Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) κερδίζει έδαφος στην ψυχοθεραπευτική έρευνα. Δείτε τι δείχνουν οι μελέτες και πώς αλλάζει τη θεραπεία της ψυχικής υγείας.
Τι να κάνετε αν συναντήσετε τον θεραπευτή σας εκτός συνεδρίας
Αν συναντήσετε τον θεραπευτή σας σε κοινωνική περίσταση, μπορεί να νιώσετε αμηχανία και να αναρωτηθείτε για το απόρρητο. Δείτε πώς να το χειριστείτε.
Πολυβαγική Θεωρία: η σύνδεση νου και σώματος
Η Πολυβαγική Θεωρία του Dr. Stephen Porges εξηγεί πώς συνδέονται το νευρικό σύστημα, τα συναισθήματα και η κοινωνική μας συμπεριφορά. Μάθετε περισσότερα.
Εθισμός στην πορνογραφία: αιτίες, επιπτώσεις και θεραπεία
Ο εθισμός στην πορνογραφία είναι η αδυναμία ελέγχου της κατανάλωσης πορνογραφικού υλικού παρά τις συνέπειες. Αιτίες, επιπτώσεις και τρόποι θεραπείας.
Θεωρία του δεσμού στους ενήλικες: οι σχέσεις μας με ενόραση
Η θεωρία του δεσμού στους ενήλικες εξηγεί πώς οι πρώιμες εμπειρίες μας διαμορφώνουν τη συμπεριφορά και τα μοτίβα μας στις σχέσεις σε όλη μας τη ζωή.
Πότε χρειάζεται νοσηλεία για ένα ψυχικό πρόβλημα;
Πότε ενδείκνυται η νοσηλεία για ψυχικά προβλήματα; Τα σημάδια που πρέπει να γνωρίζετε εσείς και οι οικείοι σας για να υπάρξει έγκαιρα ασφαλής φροντίδα.
Η έκθεση στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ)
Η έκθεση είναι βασική αρχή της Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής Θεραπείας: ελεγχόμενη αντιμετώπιση όσων φοβάστε. Πώς εφαρμόζεται, βήματα και παραδείγματα.
Όρια του απορρήτου: πότε ο θεραπευτής πρέπει να το άρει;
Το απόρρητο είναι θεμέλιο της ψυχοθεραπείας, όμως υπάρχουν περιπτώσεις όπου ο θεραπευτής οφείλει να το άρει για να προστατέψει εσάς ή άλλους. Ποιες είναι;
Η εποπτεία από ομοτίμους (peer supervision) στην ψυχοθεραπεία
Στην εποπτεία από ομοτίμους οι θεραπευτές συζητούν περιστατικά, ζητούν ανατροφοδότηση, μοιράζονται εμπειρίες και στηρίζονται αμοιβαία. Πώς λειτουργεί;
Τι είναι η τεχνική της άδειας καρέκλας;
Στην τεχνική της άδειας καρέκλας μια άδεια καρέκλα αναπαριστά ένα σημαντικό πρόσωπο, ένα συναίσθημα ή μια πλευρά του εαυτού. Πώς εφαρμόζεται στη θεραπεία.
Θεραπεία με εκπαιδευόμενο θεραπευτή: καλή ιδέα;
Η θεραπεία με εκπαιδευόμενο θεραπευτή μπορεί να είναι μια οικονομική επιλογή στήριξης. Δείτε τα πλεονεκτήματα και όσα αξίζει να σκεφτείτε πριν ξεκινήσετε.
Διαταραχή σωματοποίησης: συμπτώματα, υποτύποι και θεραπεία
Η διαταραχή σωματοποίησης εκδηλώνεται με επίμονα σωματικά συμπτώματα που δεν εξηγούνται πλήρως ιατρικά. Κριτήρια DSM-5, υποτύποι και θεραπευτικές επιλογές.
Διαθεωρητικό Μοντέλο Αλλαγής: τα στάδια της αλλαγής
Το Διαθεωρητικό Μοντέλο Αλλαγής περιγράφει τα στάδια που περνάμε όταν αλλάζουμε μια συμπεριφορά: από την προ-περίσκεψη έως τη δράση και τη διατήρηση.
Οι εργασίες για το σπίτι στην ψυχοθεραπεία
Οι συνεδρίες προσφέρουν ενόραση, οι εργασίες για το σπίτι μεταφέρουν τη θεραπεία στην καθημερινότητα. Ο ρόλος τους στη ΓΣΘ, παραδείγματα και οφέλη.
Διαλογισμός ενσυνειδητότητας: προέλευση, τεχνικές και «νους-μαϊμού»
Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας στρέφει σκόπιμα την προσοχή σε ένα σημείο εστίασης, άγκυρα στο παρόν. Προέλευση, οφέλη και πώς να διαχειριστείτε τον «νου-μαϊμού».
Διαπροσωπική νευροβιολογία: μια νέα ματιά στη θεραπεία
Η διαπροσωπική νευροβιολογία (IPNB) συνδυάζει νευροεπιστήμη, ψυχολογία και σχέσεις και ανοίγει νέους δρόμους για την επούλωση μέσα από την ψυχοθεραπεία.
Αγχώδης διαταραχή ασθένειας (υποχονδρίαση): διάγνωση και θεραπεία
Η αγχώδης διαταραχή ασθένειας ή υποχονδρίαση είναι ο υπερβολικός φόβος ότι πάσχετε από σοβαρή ασθένεια. Διαγνωστικά κριτήρια, θεραπεία και υποτύποι.
Συμπαθητικό και Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα
Πώς το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ρυθμίζουν το στρες, τη χαλάρωση και τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος. Μάθετε να τα ισορροπείτε.
Γιατί Αυτοσαμποτάρουμε τις Σχέσεις μας;
Παρότι λαχταράμε σύνδεση και οικειότητα, πολλοί υπονομεύουμε άθελά μας τις σχέσεις μας. Δείτε γιατί συμβαίνει το αυτοσαμποτάζ και πώς σπάει ο κύκλος.
Ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT) στη Βαριά Κατάθλιψη
Παρά τις παρανοήσεις, η ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT) έχει εξελιχθεί σε ασφαλή και αποτελεσματική θεραπεία για τη βαριά κατάθλιψη. Πώς λειτουργεί και για ποιους;
Φαρμακευτική Αγωγή και Ψυχοθεραπεία
Τα φάρμακα μειώνουν την ένταση των συμπτωμάτων, δεν είναι όμως πάντα απαραίτητα για όλους. Πλεονεκτήματα και όρια του συνδυασμού τους με ψυχοθεραπεία.
ΔΕΠΥ: Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας
Η ΔΕΠΥ χαρακτηρίζεται από απροσεξία, υπερκινητικότητα και παρορμητικότητα που επηρεάζουν την καθημερινότητα. Κριτήρια DSM-5, τύποι και θεραπευτικές επιλογές.
Εξάρτηση: Ορισμός, Αιτίες και Θεραπεία
Η εξάρτηση είναι μια χρόνια, υποτροπιάζουσα διαταραχή με καταναγκαστική αναζήτηση ουσίας ή συμπεριφοράς παρά τις συνέπειες. Αιτίες και θεραπευτικές προσεγγίσεις.
Μαθαίνοντας Νέες Δεξιότητες στην Ψυχοθεραπεία
Η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων στη θεραπεία καλλιεργεί την προσωπική εξέλιξη και την ανθεκτικότητα. Δείτε ποιες δεξιότητες μπορείτε να μάθετε και πώς βοηθούν.
Ο Τερματισμός της Ψυχοθεραπείας: Πώς Γίνεται το Κλείσιμο;
Ο τερματισμός της ψυχοθεραπείας είναι ένα σημαντικό ορόσημο εξέλιξης και αυτογνωσίας. Δείτε βήμα βήμα πώς προετοιμάζεται και πώς ολοκληρώνεται το κλείσιμο.
Η Συνεργατική Προσέγγιση στη Φροντίδα Υγείας
Η συνεργασία ψυχοθεραπευτών, ψυχιάτρων, γιατρών και διαιτολόγων βοηθά στις σύνθετες ανάγκες των θεραπευόμενων, αρκεί να υπάρχουν σαφή όρια και προστασία απορρήτου.
Πώς η Ψυχοθεραπεία Βελτιώνει την Ποιότητα Ζωής
Η ποιότητα ζωής δεν είναι μόνο υλική ευημερία και σωματική υγεία· περιλαμβάνει και την ψυχική ευεξία. Δείτε τι δείχνει η έρευνα για την ψυχοθεραπεία.
Νευροπλαστικότητα: Η Πλαστικότητα του Εγκεφάλου και η Ψυχική Υγεία
Η νευροπλαστικότητα είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάζει και να προσαρμόζεται σε όλη τη ζωή. Τι σημαίνει για την ψυχική υγεία και τη θεραπεία;
Οι Συνέπειες των Χαμένων Συνεδριών Ψυχοθεραπείας
Οι χαμένες συνεδρίες ψυχοθεραπείας μπορεί να επιβραδύνουν την πρόοδό σας. Δείτε τους λόγους που συμβαίνουν, τις πιθανές συνέπειες και τρόπους να προλαμβάνονται.
Προσιτή Ψυχοθεραπεία: Επιλογές για Κάθε Προϋπολογισμό
Το κόστος της ψυχοθεραπείας προβληματίζει πολλούς ανθρώπους. Δείτε τρόπους να έχετε πρόσβαση σε ψυχολογική υποστήριξη με χαμηλότερο κόστος.
Πολιτισμικές Νόρμες και Διλήμματα στην Ψυχοθεραπεία
Οι πολιτισμικές νόρμες διαμορφώνουν πεποιθήσεις και συμπεριφορές. Δείτε πώς ο θεραπευτής χειρίζεται τα πολιτισμικά και ηθικά διλήμματα στην ψυχοθεραπεία.
Τι Κάνει ο Σχολικός Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας;
Ο σχολικός σύμβουλος (school counsellor) στηρίζει την προσωπική, κοινωνική, ακαδημαϊκή και επαγγελματική ανάπτυξη των μαθητών. Δείτε ποιος είναι ο ρόλος του.
Η μεταμορφωτική δύναμη των μεταφορών στην ψυχοθεραπεία
Πώς οι μεταφορές και η αφήγηση ιστοριών βοηθούν στην ψυχοθεραπεία να εκφράσετε όσα δύσκολα λέγονται, να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να θεραπευτείτε.
Ψυχοθεραπεία και ψυχιατρική εκτίμηση σε συνεργασία
Ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και τακτικής ψυχιατρικής εκτίμησης προσφέρει μια ολιστική εικόνα της ψυχικής σας υγείας και κάνει τη θεραπεία πιο αποτελεσματική.
Ταυτόχρονη θεραπεία με πολλούς θεραπευτές: τα μειονεκτήματα
Η ταυτόχρονη συνεργασία με περισσότερους από έναν θεραπευτές μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Ασυνέπεια, εμπιστοσύνη, κατακερματισμός.
Συννοσηρότητα στη θεραπεία και ο ρόλος της ΓΣΘ
Η συννοσηρότητα, η συνύπαρξη δύο ή περισσότερων διαταραχών, είναι ο κανόνας στην ψυχική υγεία. Τι σημαίνει και πώς βοηθά η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία.
Η σημασία της τακτικής ψυχιατρικής παρακολούθησης στη θεραπεία
Η τακτική ψυχιατρική παρακολούθηση παράλληλα με την ψυχοθεραπεία στηρίζει τη φαρμακευτική αγωγή, την εξατομίκευση της θεραπείας και την πρόληψη.
Τι είναι η θεραπεία ζεύγους και πώς βοηθά τη σχέση;
Η θεραπεία ζεύγους βοηθά τους συντρόφους να λύνουν τις συγκρούσεις, να επικοινωνούν καλύτερα και να δυναμώνουν τον δεσμό τους. Θεωρίες και βασικά θέματα.
Βγαίνοντας από τη ζώνη άνεσης: εξέλιξη και ο ρόλος της θεραπείας
Η ζώνη άνεσης δίνει ασφάλεια και προβλεψιμότητα, αλλά μπορεί να φρενάρει την εξέλιξή σας. Γιατί αξίζει να βγείτε από αυτήν και πώς βοηθά η θεραπεία.
Θεραπεία EMDR: απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία
Η EMDR (απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία μέσω οφθαλμικών κινήσεων) είναι αποτελεσματική θεραπεία για το τραύμα. Οι οκτώ φάσεις και οι εφαρμογές της.
Η ταυτότητα και η επίδρασή της στην ψυχική υγεία
Η ταυτότητα διαμορφώνει το ποιοι είμαστε και επηρεάζει σημαντικά την ψυχική μας υγεία. Ατομική, κοινωνική και ομαδική ταυτότητα και ο ρόλος της θεραπείας.
Ομαδική θεραπεία: τι είναι και πώς λειτουργεί
Στην ομαδική θεραπεία ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας συντονίζει μια ομάδα ανθρώπων με παρόμοιες δυσκολίες. Πώς λειτουργεί και γιατί βοηθά.
Η συμπεριφορά αποφυγής και η ψυχική υγεία
Η περιστασιακή αποφυγή είναι φυσιολογική, όμως η επίμονη αποφυγή μπορεί να είναι έκφραση ψυχικών δυσκολιών. Άγχος, ΔΜΤΣ, κατάθλιψη και θεραπεία.
Φαινόμενο placebo: η δύναμη της πεποίθησης στην ψυχική υγεία
Το φαινόμενο placebo είναι η βελτίωση μετά από μια θεραπεία χωρίς θεραπευτική δράση. Πώς λειτουργεί, τι είναι το nocebo και τι σημαίνει για την ψυχική υγεία.
Η διαταραχή προσαρμογής στη θεραπευτική πρακτική
Η διαταραχή προσαρμογής είναι διάγνωση που χρησιμοποιούν συχνά οι θεραπευτές, ιδίως σε κλινικά πλαίσια και με ασφαλιστικούς φορείς. Γιατί και τα οφέλη της.
Η σωκρατική μέθοδος στη σύγχρονη ψυχοθεραπεία
Η σωκρατική μέθοδος είναι μια διαλογική προσέγγιση που καλλιεργεί κριτική σκέψη, αναστοχασμό και ενόραση. Πώς χρησιμοποιείται σήμερα στην ψυχοθεραπεία;
Υπαρξιακή ψυχοθεραπεία και Irvin Yalom
Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία εξερευνά τα θεμελιώδη ερωτήματα της ύπαρξης. Οι τέσσερις έσχατες ανησυχίες του Irvin Yalom και οι θεραπευτικές του τεχνικές.
Μετά τη θεραπεία: πρόληψη υποτροπής και συχνότητα συνεδριών
Όταν οι στόχοι της θεραπείας επιτευχθούν, η έμφαση περνά στην πρόληψη της υποτροπής και στη συχνότητα των συνεδριών. Ένας πρακτικός οδηγός.
Διαλογισμός: ένας δρόμος προς την ψυχική ευεξία
Ο διαλογισμός δεν είναι μόνο πνευματική πρακτική: τι δείχνει η έρευνα για το στρες, το άγχος και τη συγκέντρωση και πώς να τον εντάξετε στην καθημερινότητα.
Η ιστορία της ψυχοθεραπείας
Από την αρχαιότητα έως σήμερα: πώς εξελίχθηκε η ψυχοθεραπεία, από τον Freud και τον συμπεριφορισμό έως τη ΓΣΘ και τις ανθρωπιστικές προσεγγίσεις.
Το τρίτο κύμα της Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής Θεραπείας
Το τρίτο κύμα της ΓΣΘ φέρνει ενσυνειδητότητα, αποδοχή και βιωματικές τεχνικές. Γνωρίστε τις MBCT, ACT, DBT, CFT και τη Μεταγνωστική Θεραπεία.
Συμβουλές ψυχικής υγείας στο διαδίκτυο: γιατί μετράει το πλαίσιο
Οι συμβουλές ψυχικής υγείας στο διαδίκτυο έχουν κινδύνους. Μάθετε γιατί μετράει το πλαίσιο και πώς να ξεχωρίζετε την αξιόπιστη πληροφορία από την αναξιόπιστη.
Ίδιος θεραπευτής με φίλους και οικογένεια: γιατί δεν βοηθά
Ο ίδιος θεραπευτής με φίλους ή συγγενείς μοιάζει καλή ιδέα, όμως μπορεί να θέσει σε κίνδυνο το απόρρητο, την ουδετερότητα και τις σχέσεις σας. Δείτε γιατί.
Ενεργητική ακρόαση: το κλειδί της αποτελεσματικής επικοινωνίας
Η ενεργητική ακρόαση δεν είναι απλώς να ακούτε λέξεις. Δείτε τα βασικά της στοιχεία, γιατί είναι σημαντική και πρακτικές συμβουλές για να την καλλιεργήσετε.
Αναβλητικότητα: επιπτώσεις στη ζωή και θεραπευτική αντιμετώπιση
Η αναβλητικότητα μοιάζει αθώα συνήθεια, όμως επηρεάζει ζωή, σχέσεις και ψυχική υγεία. Δείτε τις συνέπειές της, πώς βοηθά η ΓΣΘ και τη σχέση της με τη ΔΕΠΥ.
Η εξέλιξη του DSM και η κατανόηση της ψυχικής υγείας
Πώς το DSM διαμόρφωσε την κατανόηση των ψυχικών διαταραχών: κοινή γλώσσα και έρευνα, αλλά και κριτική για υπερδιάγνωση και πολιτισμική μεροληψία.
Οι σύγχρονες διαταραχές μέσα από την εξελικτική ψυχολογία
Πώς εξηγεί η εξελικτική ψυχολογία το άγχος, την κατάθλιψη, τις διατροφικές διαταραχές, τη ΔΕΠΥ και τον εθισμό, και τι σημαίνει αυτό για τη θεραπεία.
Παιδικές εμπειρίες: η επίδρασή τους και η δύναμη της αλλαγής
Οι παιδικές εμπειρίες διαμορφώνουν την ενήλικη ζωή μας, όμως δεν την καθορίζουν. Δείτε πώς η ανθεκτικότητα και η θεραπεία βοηθούν να γραφτεί μια νέα ιστορία.
Ανικανοποίητες ανάγκες και καταπιεσμένα συναισθήματα: η επίδραση
Πώς οι ανικανοποίητες ανάγκες και τα καταπιεσμένα συναισθήματα επηρεάζουν τη διάθεση, τις σχέσεις και την ψυχική υγεία, και πώς βοηθούν η ΓΣΘ και η ψυχανάλυση.
Επιλεκτική αλαλία: αίτια, διάγνωση και θεραπεία
Η επιλεκτική αλαλία είναι αγχώδης διαταραχή της παιδικής ηλικίας: το παιδί δεν μιλά σε ορισμένες κοινωνικές περιστάσεις. Αίτια, κριτήρια DSM-5 και ΓΣΘ.
Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή: διάγνωση και θεραπεία
Η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή χαρακτηρίζεται από υπερβολική ανησυχία για πολλούς τομείς της ζωής. Δείτε τα κριτήρια του DSM-5 και τις θεραπευτικές επιλογές.
Νεύρωση και υστερία κατά τον Freud
Ο Sigmund Freud άλλαξε τον τρόπο που κατανοούμε τη νεύρωση και την υστερία. Οι βασικές του ιδέες, το οιδιπόδειο σύμπλεγμα και τι αντιστοιχεί σε αυτές σήμερα.
Μπορεί η ψυχοθεραπεία να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
Η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο θέμα διατροφής. Δείτε πώς η ΓΣΘ βοηθά με τη συναισθηματική υπερφαγία, τα σχήματα της παιδικής ηλικίας και την αυτοσυμπόνια.
Νευρική βουλιμία: διάγνωση και θεραπεία
Η νευρική βουλιμία χαρακτηρίζεται από επεισόδια υπερφαγίας και αντισταθμιστικές συμπεριφορές. Αίτια, κριτήρια DSM-5 και ο ρόλος της ΓΣΘ στην ανάρρωση.
Νευρική ανορεξία: συμπτώματα, διαχείριση και θεραπεία
Η νευρική ανορεξία συνδέεται με έντονο φόβο αύξησης βάρους, αυτοεπιβαλλόμενη ασιτία και στρεβλή εικόνα σώματος. Συμπτώματα, θεραπεία και ο ρόλος της ΓΣΘ.
Η αντίσταση στην ψυχοθεραπεία: τι είναι και γιατί εμφανίζεται
Η αντίσταση είναι συχνό φαινόμενο στη θεραπεία και δυσκολεύει τόσο τον θεραπευόμενο όσο και τον θεραπευτή. Από πού πηγάζει και πώς μπορούμε να δουλέψουμε μαζί της.
Η θεραπευτική σχέση και η δύναμή της να αλλάζει ζωές
Η θεραπευτική σχέση είναι η βάση της επούλωσης και της ανάπτυξης: ένας χώρος εμπιστοσύνης, κατανόησης και ενσυναίσθησης. Τι τη χτίζει και γιατί μετράει.
Δευτερογενές τραύμα και η επίδρασή του στην ψυχική υγεία
Το δευτερογενές τραύμα προκύπτει όταν γινόμαστε μάρτυρες του πόνου άλλων ή ακούμε γι' αυτόν. Επιπτώσεις, παράγοντες κινδύνου, τρόποι διαχείρισης και θεραπεία.
Διχοτόμηση (splitting) στην Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας
Η διχοτόμηση είναι ένας μηχανισμός άμυνας που επηρεάζει έντονα τις σχέσεις, την εικόνα του εαυτού και την ευεξία στην Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας.
Νευροδιαβιβαστές: σεροτονίνη, νοραδρεναλίνη, ντοπαμίνη, SSRI και NDRI
Η σεροτονίνη, η νοραδρεναλίνη και η ντοπαμίνη ρυθμίζουν διάθεση, προσοχή και ψυχική ευεξία. Πώς δρουν τα φάρμακα SSRI και NDRI και τι πρέπει να γνωρίζετε.
Η διατύπωση περίπτωσης (case formulation) στη θεραπεία
Η διατύπωση περίπτωσης δίνει στον θεραπευτή έναν δομημένο τρόπο να κατανοήσει τις ψυχολογικές δυσκολίες σας. Τα βασικά της στοιχεία και πώς λειτουργεί στη θεραπεία.
Πόσο συχνά πρέπει να γίνονται οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας;
Ποια είναι η ιδανική συχνότητα για τις συνεδρίες ψυχοθεραπείας; Εξαρτάται από τις ανάγκες, τις συνθήκες και τους στόχους σας. Οι παράγοντες που μετράνε.
Μηρυκασμός σκέψεων: πώς να σπάσετε τον κύκλο της υπερανάλυσης
Ο μηρυκασμός σκέψεων είναι η επανάληψη των ίδιων, συχνά αρνητικών, σκέψεων χωρίς λύση. Τι είναι, πώς επηρεάζει την ψυχική υγεία και πώς σπάει ο κύκλος.
Σύνθετη ΔΜΤΣ: συμπτώματα και θεραπεία
Η σύνθετη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (C-PTSD) προκύπτει από παρατεταμένο, επαναλαμβανόμενο τραύμα. Αναλυτικά τα συμπτώματα και η θεραπεία με ΓΣΘ.
Η αναζήτηση νοήματος στην ψυχοθεραπεία
Πώς θεραπευτής και θεραπευόμενος αναζητούν μαζί νόημα και ολοκλήρωση: υπαρξιακή θεραπεία, λογοθεραπεία του Frankl, ενσυνειδητότητα και αφηγηματική θεραπεία.
Μπορεί το δίλημμα του φυλακισμένου να γίνει θεραπευτική έννοια;
Ας δούμε το δίλημμα του φυλακισμένου ως «δίλημμα του νου», όπου οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας είναι οι δύο κρατούμενοι. Εσωτερικές συγκρούσεις και ευεξία.
Διεκδικητικότητα στην ψυχοθεραπεία: τεχνικές και εφαρμογές
Η διεκδικητικότητα σας βοηθά να εκφράζετε ανάγκες, συναισθήματα και όρια με σεβασμό. Πώς δουλεύεται στη θεραπεία και ποιες τεχνικές χρησιμοποιούνται.
Συγχρονικότητα στη Θεραπεία: Η Σύνδεση Θεραπευτή-Θεραπευόμενου
Η συγχρονικότητα του Jung στη θεραπεία: πώς οι ουσιαστικές συμπτώσεις χτίζουν μια βαθιά σύνδεση θεραπευτή και θεραπευόμενου και επηρεάζουν τη διαδικασία.
Η Θεραπευτική Σχέση και η Επίδρασή της στα Αποτελέσματα
Η θεραπευτική σχέση βασίζεται στην ενσυναίσθηση και τον σεβασμό. Πώς βλέπει ο θεραπευτής τον θεραπευόμενο, μεταβίβαση, αντιμεταβίβαση και αποτελέσματα.
Πόσο Πρέπει να Διαρκεί η Ψυχοθεραπεία;
Πόσο πρέπει να διαρκεί η ψυχοθεραπεία; Δείτε τι επηρεάζει τη διάρκεια, τη διαφορά βραχυχρόνιας και μακροχρόνιας θεραπείας και γιατί μετρά το εξατομικευμένο πλάνο.
Το Πείραμα της «Ξένης Κατάστασης» και οι Δυναμικές του Δεσμού
Το πείραμα της «Ξένης Κατάστασης» της Mary Ainsworth εξηγεί τον δεσμό παιδιού και φροντιστή, τα είδη δεσμού και πώς επηρεάζουν τις σχέσεις των ενηλίκων.
Το Πείραμα Πείνας της Μινεσότα και οι Διατροφικές Διαταραχές
Το Πείραμα Πείνας της Μινεσότα άλλαξε το πώς κατανοούμε και θεραπεύουμε την ανορεξία και τη βουλιμία. Τα σωματικά και ψυχολογικά ευρήματα του πειράματος.
Θεραπεία Σχημάτων: Ρίζες, Αποτελεσματικότητα, Έννοιες, Τεχνικές
Η Θεραπεία Σχημάτων είναι μια ολιστική προσέγγιση για βαθιά ριζωμένα συναισθηματικά μοτίβα. Ιστορία, αποτελεσματικότητα, βασικές έννοιες και κύριες τεχνικές.
Δίνουν Συμβουλές οι Θεραπευτές; Θα Έπρεπε;
Δίνει συμβουλές ο θεραπευτής; Δείτε τις ευθύνες του θεραπευτή, γιατί αποφεύγει τις άμεσες συμβουλές και πού διαφέρει η καθοδήγηση από τη συμβουλή.
Δυσθυμία (Επίμονη Καταθλιπτική Διαταραχή): Μια Σιωπηλή Μάχη
Η δυσθυμία είναι μια χρόνια, ήπια αλλά επίμονη κατάθλιψη που στους ενήλικες διαρκεί τουλάχιστον δύο χρόνια. Συμπτώματα, αίτια, διάγνωση και θεραπεία.
Επουλώνοντας τις Αόρατες Πληγές: Το Διαγενεακό Τραύμα
Το διαγενεακό τραύμα εξηγεί πώς το τραύμα μιας γενιάς επηρεάζει τις επόμενες. Πώς εκδηλώνεται, πώς σπάει ο κύκλος και ποιες θεωρίες βοηθούν να το κατανοήσουμε.
Περιορισμένη Επαναγονεϊκότητα στη Θεραπεία Σχημάτων
Στην περιορισμένη επαναγονεϊκότητα ο θεραπευτής αναλαμβάνει υποστηρικτικό, φροντιστικό ρόλο για να αλλάξουν τα δυσπροσαρμοστικά σχήματα. Πώς λειτουργεί;
Το Μοντέλο των Ehlers και Clark για τη ΔΜΤΣ
Το μοντέλο των Ehlers και Clark εξηγεί τις γνωστικές διεργασίες που οδηγούν στη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες και τη συντηρούν. Βασικά στοιχεία και θεραπεία.
Η Θεωρία των Κοινών Παραγόντων στην Ψυχοθεραπεία
Η Θεωρία των Κοινών Παραγόντων υποστηρίζει ότι η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας κρίνεται από στοιχεία κοινά σε όλες τις προσεγγίσεις. Αρχές και εφαρμογές.
Ελεύθερος συνειρμός: είναι χρήσιμος στη θεραπεία;
Ο ελεύθερος συνειρμός είναι μια μέθοδος για να εξερευνήσετε σκέψεις, συναισθήματα και αναμνήσεις χωρίς λογοκρισία. Δείτε πώς εφαρμόζεται και σε τι χρησιμεύει.
Όρια στις σχέσεις: πώς η θεραπεία σας βοηθά να τα θέτετε
Τα προσωπικά όρια επηρεάζουν τις σχέσεις, την αυτοεκτίμηση και την ποιότητα ζωής σας. Δείτε πώς η θεραπεία και η ΓΣΘ σάς βοηθούν να θέτετε υγιή όρια.
Τα 18 πρώιμα δυσλειτουργικά σχήματα στη Θεραπεία Σχημάτων
Τα αρνητικά σχήματα, με ρίζες στις πρώτες εμπειρίες ζωής, διαμορφώνουν το πώς βλέπουμε και πώς φερόμαστε. Δείτε τα 18 σχήματα του Young και τη θεραπεία τους.
Ο ρόλος του χιούμορ στην ψυχοθεραπεία
Το χιούμορ στη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων και στη σύνδεση με τον θεραπευτή. Οφέλη, πιθανοί κίνδυνοι και ηθική χρήση.
Η εξέλιξη της προσωποκεντρικής θεραπείας του Carl Rogers
Η προσωποκεντρική θεραπεία του Carl Rogers άλλαξε τον τρόπο που οι θεραπευτές βλέπουν τους θεραπευόμενους. Δείτε τις ρίζες, τις αρχές και την επιρροή της.
Θεωρία Gestalt και οι εφαρμογές της στη θεραπεία
Η θεραπεία Gestalt εστιάζει στο «εδώ και τώρα», στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας. Οι αρχές της θεωρίας Gestalt και οι τεχνικές της.
Η δύναμη της νοερής απεικόνισης στη θεραπεία
Τι είναι η νοερή απεικόνιση (imagery) στη θεραπεία και πώς βοηθά στη θετική αλλαγή: καθοδηγούμενη, συμβολική απεικόνιση και δημιουργική οραματοποίηση.
Ψυχανάλυση: οι βασικές έννοιες του Lacan
Ένας οδηγός στις βασικές έννοιες του Jacques Lacan: στάδιο του καθρέφτη, Συμβολικό, Πραγματικό, Φαντασιακό, Όνομα-του-Πατέρα, μεγάλος Άλλος, jouissance.
Διατροφικές Διαταραχές: Ένας Πλήρης Οδηγός
Διατροφικές διαταραχές: τύποι, συμπτώματα, αίτια, θεραπευτικές επιλογές, αλλαγές στον τρόπο ζωής και δουλειά με τους υποκείμενους ψυχολογικούς παράγοντες.
Αρνητικές αυτόματες σκέψεις και γνωσιακές διαστρεβλώσεις
Οι αρνητικές αυτόματες σκέψεις και οι γνωσιακές διαστρεβλώσεις πλέκονται μεταξύ τους και χρωματίζουν αρνητικά το πώς βλέπουμε και αντιδρούμε. Δέκα συχνές μορφές.
Τι είναι η ψυχοθεραπεία; Πώς να επιλέξετε θεραπευτή
Ένας πλήρης οδηγός: τι είναι η ψυχοθεραπεία, πώς λειτουργεί, οι βασικές θεραπευτικές σχολές, πώς να επιλέξετε θεραπευτή και απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις.
Πώς η ψυχοθεραπεία ενισχύει την προσωπική και επαγγελματική εξέλιξη
Πώς η ψυχοθεραπεία ενισχύει την προσωπική και επαγγελματική εξέλιξη και γιατί μετρούν οι θεραπευτικοί στόχοι σε τραύμα, κατάθλιψη, άγχος και εικόνα σώματος.