Gündelik Epistemoloji: İnançlarımızı Nasıl Oluşturur ve Neden Bırakamayız?
Neye inanacağımıza nasıl karar veririz? Kruglanski’nin gündelik epistemoloji kuramı, inançların nasıl oluştuğunu ve terapide neden önemli olduğunu anlatıyor.
Bu konuda 61 makale var. Tüm konulara göz atın.
61 makale
Bilişsel Üçlü Nedir?
Bilişsel üçlü; kendimize, dünyaya ve geleceğe dair olumsuz düşünce kalıplarının depresyon ve kaygıya nasıl katkıda bulunduğunu açıklar.
İlişki Sorunlarında Bireysel Terapi mi, Çift Terapisi mi?
İlişkinizde sorunlar mı yaşıyorsunuz? Bireysel terapi ile çift terapisinin faydalarını ve size uygun yolu nasıl seçebileceğinizi öğrenin.
Çağımızın Hızlı Dopamin Arayışı
Dopamin tam olarak nasıl çalışır ve neden giderek daha çok anlık dopamin salınımlarının peşine düşüyoruz? Sosyal medyadan alışverişe hızlı ödüllerin uzun vadeli etkileri.
Freud’un Kuramında Libido Nedir?
Freud’un libido kavramı psikanalitik kuramın temel taşlarındandır ve insan davranışını cinselliğin çok ötesinde etkileyen yaşam enerjisini açıklamayı amaçlar.
Trikotilomani (Saç Yolma Bozukluğu) Nedir?
Trikotilomani ya da saç yolma bozukluğu, kişinin saçını yolmaya yönelik güçlü bir dürtü hissetmesi, belirgin saç kaybı ve sıkıntı yaşamasıdır. Belirtileri ve BDT ile tedavisi.
Çok Sesli Benlik
Çok sesli benlik kavramı, kişinin kimliğinin birden fazla, zaman zaman birbiriyle çatışan sesten ya da yönden oluştuğunu anlatır.
Terapide Saygısızlık (Irreverence) Tutumu
Terapide “saygısızlık” (irreverence), danışana değil; yerleşik inançlara, normlara ve otoriteye meydan okuyan, değişimi tetikleyen bir terapötik tutumdur.
İçsel Aile Sistemleri (IFS) Terapisi ve Temel Kavramları
İçsel Aile Sistemleri (IFS) terapisi zihni, her birinin kendi bakış açısı ve rolü olan farklı parçalardan oluşan bir sistem olarak görür.
Etkileşim Çözümlemesi (Transaksiyonel Analiz) Nedir?
Eric Berne’in geliştirdiği Etkileşim Çözümlemesi; ego durumları, oyunlar, yaşam pozisyonları ve senaryolarla insan davranışını, iletişimi ve ilişkileri anlamak için bir çerçeve sunar.
Anlatı Terapisi: Hayat Hikâyenizi Yeniden Yazmak
Anlatı terapisi, kişilerin hayat hikâyelerini yeniden yazmalarına yardımcı olan özgün bir psikolojik danışmanlık yaklaşımıdır.
Dil ve Konuşma Terapisi Nedir?
Dil ve konuşma terapisi; konuşma, dil, ses, akıcılık (kekemelik) ve yutma güçlüklerini iyileştirmeyi amaçlar. Kimler için, nasıl uygulanır?
Tepki Ketleme Kuramı: Beyniniz Dürtüleri Nasıl Süzer?
Tepki ketleme kuramı, otomatik tepkilerimizi bastırıp daha uyumlu davranışları seçebilmemizi sağlayan beyin mekanizmalarını açıklar.
Depresyonun Monoamin Hipotezi
Monoamin hipotezi, depresyonun başlıca nedeninin beyindeki monoamin nörotransmiterlerinin düzeyindeki eksiklik olduğunu öne sürer. Kanıtlar, eleştiriler ve güncel bakış.
Terapi Odasının Dışında Terapötik Müdahaleler
BDT ve maruz bırakma terapisi gibi yaklaşımlar, terapinin gerçek hayat ortamlarına taşındığı müdahalelerle danışanlara somut çözümler sunar.
Terapistiniz Sizi Başka Bir Uzmana Yönlendirdiğinde
Terapistinizin sizi başka bir uzmana yönlendirmesi kafa karıştırıcı, hatta incitici gelebilir; oysa bu çoğu zaman sizin yararınız gözetilerek yapılır. Yönlendirmenin yaygın nedenleri.
Koçluk ile Terapi Arasındaki Farklar
Koçluk da terapi de insanlara zorluklarla baş etmede ve hedeflerine ulaşmada yardımcı olmayı amaçlar; ama birbirinden oldukça farklı şekillerde işler.
Savunma Mekanizmalarını Tanımada Terapinin Rolü
Terapötik müdahaleler, özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), savunma mekanizmalarını fark etmede ve öz farkındalık kazanmada önemli bir rol oynar.
Yetişkin Bağlanma Kuramı: İlişkilere İçgörüyle Bakmak
Yetişkin bağlanma kuramı, erken yaşantılarımızın hayatımız boyunca ilişkilerdeki davranışlarımızı ve örüntülerimizi nasıl şekillendirdiğini açıklar.
Bilişsel Davranışçı Terapide (BDT) Maruz Bırakma
Maruz bırakma, Bilişsel Davranışçı Terapinin temel ilkelerinden biridir; korkulan uyaran ya da durumlarla kontrollü bir şekilde yüzleşmeyi içerir. Nasıl uygulanır, örnekler.
Boş Sandalye Tekniği Nedir?
Boş sandalye tekniği, önemli bir kişiyi, bir duyguyu ya da kişinin kendi bir yanını temsil etmek için fiziksel olarak boş bir sandalyenin kullanılmasını içerir.
Somatizasyon Bozukluğu: Belirtileri, Alt Türleri ve Tedavisi
Somatizasyon bozukluğu, tıbbi ya da nörolojik durumlarla tam olarak açıklanamayan, süregiden bedensel belirtilerle belirginleşir. DSM-5 ölçütleri, alt türleri ve tedavisi.
Transteorik Değişim Modeli (Değişimin Evreleri)
Transteorik Değişim Modeli, insanların bir davranışı değiştirirken geçtiği süreçleri anlamak için bir çerçeve sunar: ön düşünme, düşünme, hazırlık, eylem, sürdürme.
Terapide Ev Ödevleri
Seanslar değerli içgörüler sunar; ev ödevleri ise terapi sürecini terapi odasının dışına taşır. BDT’de ev ödevlerinin rolü, örnekleri ve faydaları.
Farkındalık Meditasyonu: Kökenleri, Teknikleri ve “Maymun Zihin”
Farkındalık meditasyonu, dikkati bilinçli olarak şimdiki ana bir çapa işlevi gören bir odak noktasına yöneltmeyi içerir. Kökenleri, faydaları ve maymun zihinle baş etmek.
Kişiler Arası Nörobiyoloji: Terapiye Dönüştürücü Bir Bakış
Kişiler arası nörobiyoloji (IPNB), sinirbilim, psikoloji ve ilişkilerden gelen içgörüleri birleştiren çok disiplinli bir alandır ve terapide iyileşmeye yeni yollar açar.
Sempatik ve Parasempatik Sinir Sistemleri
Sempatik ve parasempatik sinir sistemleri hayati işlevleri düzenler ve bedenin iç ve dış uyaranlara verdiği tepkileri yönetir. Stres ve gevşemenin biyolojisi.
Ağır Depresyon Tedavisinde Elektrokonvülzif Terapi (EKT)
Yaygın yanlış inanışlara rağmen elektrokonvülzif terapi (EKT), ağır depresyon için güvenli ve etkili bir tedaviye dönüşmüştür. Nasıl işler, kimler için uygundur?
Psikoterapiyle Yaşam Kalitesini Artırmak
Yaşam kalitesi maddi refah ve bedensel sağlıktan fazlasıdır; duygusal ve psikolojik iyi oluşu da kapsar. Psikoterapi yaşam kalitesini nasıl artırır?
Psikolojik Gelişim Kuramları
Freud, Erikson, Piaget, Vygotsky, davranışçı kuramlar ve bağlanma kuramı: İnsanı hayat boyu şekillendiren etkenleri anlamak için başlıca gelişim kuramları.
Engelliliği Anlamak: Modeller ve Yaklaşımlar
Engellilik, bedensel bozuklukların ötesine geçen ve kişinin topluma tam katılımını etkileyebilen bir kavramdır. Tıbbi, sosyal, biyopsikososyal ve insan hakları modelleri.
Konfor Alanının Dışına Çıkmak: Gelişim ve Terapinin Rolü
Konfor alanı güven ve öngörülebilirlik duygusu verir; ancak gelişimi de durdurabilir. Konfor alanından çıkmanın önemi ve terapinin bu süreçte nasıl destek olabileceği.
Bilim Okuryazarlığı: Psikoloji ve Danışmanlık Araştırmalarını Anlamak
Bilim okuryazarlığı, kavramları anlama ve yorumlama, bilgiyi eleştirel olarak değerlendirme ve kanıta dayalı karar verme becerisidir. Psikoloji araştırmalarında neden önemli?
Komplo Teorileri: Kuramsal Açıklamalar ve Psikolojik Bakış Açıları
Komplo teorileri, güçlü kişi ya da grupların olayları kendi çıkarları için gizlice yönlendirdiğini öne süren spekülatif açıklamalardır. İnsanlar neden bunlara inanır?
EMDR Terapisi: Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmanın etkileriyle mücadele eden kişiler için etkili bir terapi yaklaşımıdır. Sekiz aşaması ve kullanım alanları.
Kimlik ve Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkisi
Kimlik, kim olduğumuzu ve kendimizi dünyayla ilişkimizde nasıl algıladığımızı şekillendirir ve ruh sağlığımızı önemli ölçüde etkiler. Bireysel, sosyal ve grup kimliği.
Grup Terapisine Giriş
Grup terapisinde eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı, benzer sorunlar ya da kaygılar yaşayan kişiler arasında bir grup sohbetini yönetir. Nasıl işler ve neden faydalıdır?
Varoluşçu Psikoterapi ve Irvin Yalom
Varoluşçu psikoterapi, insanın mücadelelerini ve varoluşun temel sorularını anlamaya ve ele almaya yönelik bir yaklaşımdır. Yalom’un dört temel kaygısı ve teknikleri.
Meditasyon: Ruhsal İyi Oluşa Giden Bir Yol
Farklı geleneklerde ve kültürlerde kökleri bulunan meditasyon, ruh sağlığı üzerindeki derin etkisiyle geniş kabul görmüştür. Bilimsel kanıtlar ve gündelik hayatta farkındalık.
Bilişsel Devrim ve Psikolojiye Etkisi
Bilişsel Devrim, davranışçılıktan uzaklaşan köklü bir paradigma değişimini başlatan ve bilişsel bilimlerin temelini atan dönemdir. Öncüleri ve kalıcı etkileri.
Psikoterapinin Tarihi
Psikoterapinin antik köklerinden günümüzün çeşitli ve dinamik uygulamalarına uzanan gelişimine kısa bir yolculuk: Freud, davranışçılık, BDT, hümanistik ve varoluşçu yaklaşımlar.
Bilişsel Davranışçı Terapide Üçüncü Dalga
BDT’nin gelişimi farkındalığı, kabulü ve yaşantısal teknikleri öne çıkaran “Üçüncü Dalga”yı doğurdu. MBCT, ACT, DBT, Şefkat Odaklı Terapi ve Metakognitif Terapi.
Pozitif Psikolojide PERMA Modeli: İyi Oluşun Beş Bileşeni
Martin Seligman’ın PERMA modeli, iyi oluşun temel bileşenlerini tanımlayarak kişiyi gelişen ve doyurucu bir hayata yönlendirmeyi amaçlar. Bileşenleri ve günlük hayatta uygulanışı.
Etkin Dinleme Sanatı: Etkili İletişimin Anahtarı
Etkin dinleme yalnızca sözcükleri duymak değildir; konuşanı anlamaya, yorumlamaya ve ona anlamlı bir şekilde yanıt vermeye yönelik bilinçli bir çabadır. Bileşenleri ve pratik öneriler.
Karşılanmamış İhtiyaçlar ve Bastırılmış Duygular Ruh Sağlığını Nasıl Etkiler?
Karşılanmamış ihtiyaçlar ve bastırılmış duygular duygu durumumuzu, ilişkilerimizi ve genel iyi oluşumuzu etkiler. Nedenleri ve BDT, hümanistik terapi ve psikanalizle çalışmak.
Freud’un Gözünden Nevroz ve Histeri
Sigmund Freud ruhsal bozuklukların, özellikle nevroz ve histerinin anlaşılmasına çığır açıcı katkılarda bulundu. Kavramlar, Oidipus kompleksi ve bugünkü karşılıkları.
Terapide Vaka Formülasyonu
Vaka formülasyonu terapistlere kişinin psikolojik zorluklarını anlamak ve ele almak için yapılandırılmış bir yaklaşım sunar. Temel bileşenleri ve terapide nasıl işlediği.
Yabancı Durum Deneyi: Bağlanmanın Dinamikleri
Mary Ainsworth’ün “Yabancı Durum” deneyi, çocuklar ile bakım verenleri arasındaki bağı, bağlanma stillerini ve bunların yetişkin ilişkilerine yansımalarını açıklar.
Şema Terapi: Kökenleri, Etkinliği, Temel Kavramları ve Teknikleri
Şema terapi, uzun süredir var olan örüntülerin ve derinlere işlemiş duygusal temaların derinine inen bütüncül bir yaklaşımdır. Tarihçesi, etkinliği, kavramları ve teknikleri.
Görünmeyen Yaraları İyileştirmek: Kuşaklararası Travma
Kuşaklararası travma, bir kuşağın yaşadığı travmanın sonraki kuşakları nasıl etkileyebileceğini inceler. Görünümleri, döngüyü kırmanın yolları ve ilgili kuramlar.
Şema Terapide Sınırlı Yeniden Ebeveynlik
Sınırlı yeniden ebeveynlikte terapist, danışanın uyumsuz şemalarını yeniden yapılandırmasına yardımcı olmak için destekleyici, empatik ve besleyici bir rol üstlenir. Nasıl işler?
Ehlers ve Clark’ın TSSB Modeli
Ehlers ve Clark’ın modeli, TSSB belirtilerinin gelişmesinde ve sürmesinde rol oynayan bilişsel süreçleri ve mekanizmaları vurgular. Modelin bileşenleri ve tedaviye etkisi.
Ortak Etkenler Kuramı: Etkili Psikoterapinin Ortak Paydası
Ortak Etkenler Kuramı, psikoterapinin etkinliğinin büyük ölçüde tüm terapi yaklaşımlarının paylaştığı ortak öğelerle belirlendiğini öne sürer. İlkeleri, uygulamaları ve etkisi.
Dayanıklılık (Rezilyans) Kuramı: Zorluklardan Toparlanmanın Bilimi
Dayanıklılık kuramı, kişilerin, toplulukların, kurumların ve sistemlerin temel işlevlerini nasıl koruyabildiğini ve sarsıntılardan sonra nasıl toparlandığını inceler.
Bağlanma Kuramı: Bağlanma Stillerimiz İlişkilerimizi Nasıl Etkiler?
Bağlanma kuramına göre bakım verenlerimizle kurduğumuz erken dönem bağların niteliği gelecekteki ilişkilerimizdeki inançlarımızı, davranışlarımızı ve beklentilerimizi şekillendirir.
Hazzın Uçurumu: Freud, Lacan ve Jouissance Paradoksu
Freud içgüdüsel olarak hazzı aradığımızı ve acıdan kaçındığımızı açıkladı; Lacan ise daha derin ve yoğun bir deneyim olarak jouissance kavramını ortaya attı.
Şema Terapide Erken Dönem Uyumsuz Şemalar
Kökleri erken yaşam deneyimlerine dayanan olumsuz şemalar, kişinin algılarını ve davranışlarını şekillendirmede kilit bir rol oynar. 18 erken dönem uyumsuz şema ve tedavisi.
Psikanaliz: Lacan’ın Temel Kavramları
Jacques Lacan’ın ortaya attığı temel kavramları anlamak için bir rehber: ayna evresi, Simgesel, Gerçek, İmgesel, Baba’nın Adı, arzu ve eksiklik, büyük Öteki, jouissance ve daha fazlası.
Psikanaliz: Freud’un Temel Terimleri ve Kavramları
Freud’un kullandığı temel terimler ve psikanalizin ve popüler kültürün ayrılmaz parçası haline gelen kavramlar: id, ego, süperego, Oidipus kompleksi, dil sürçmeleri, rüyalar ve savunmalar.
Öz Belirleme Kuramı: Kişisel Doyuma Giden Bir Yol
Öz Belirleme Kuramı’nın temel kavramları (özerklik, yetkinlik, ilişkili olma) ve kişinin kendini keşfetme ve kararlılıkla dolu bir hayat sürmesini nasıl desteklediği.
Ruh Sağlığının Biyososyal Modelleri
Ruh sağlığını anlama biçimimizi şekillendiren, biyolojik ve sosyal etkenler arasındaki etkileşimi vurgulayan modeller ve kuramlar: biyopsikososyal model, yatkınlık-stres modeli ve diğerleri.