Ağ Kuramlarıyla Duyguları Anlamak
Duyguların ağ kuramları kaygı, depresyon ve tekrar eden duygusal örüntüleri açıklıyor. Terapi, bu döngüleri kırmaya ve dengeyi yeniden kurmaya yardımcı olabilir.
Bu konuda 7 makale var. Tüm konulara göz atın.
Duyguların Değerlendirme Kuramı
Düşünceleriniz duygularınızı nasıl şekillendirir? Değerlendirme kuramını ve bilişsel değerlendirmelerin terapide ve gündelik hayatta duygusal tepkileri nasıl etkilediğini öğrenin.
Suçluluk Duygusunun Kontrolünü Ele Almak
Suçluluk, yanlış bir şey yaptığımızı ya da kendi beklentilerimizi veya başkalarının beklentilerini karşılayamadığımızı hissettiğimizde ortaya çıkan doğal bir duygudur.
Olumsuz Duyguların İşlevleri
Olumsuz duygular yalnızca kötü hissettirmekle kalmaz; gündelik hayatımızda ve ruh sağlığımızda önemli işlevler üstlenir. Olumsuz duygular ne işe yarar?
Pozitif Psikolojide PERMA Modeli: İyi Oluşun Beş Bileşeni
Martin Seligman’ın PERMA modeli, iyi oluşun temel bileşenlerini tanımlayarak kişiyi gelişen ve doyurucu bir hayata yönlendirmeyi amaçlar. Bileşenleri ve günlük hayatta uygulanışı.
Mükemmeliyetçilik: Erdemden Yüke Dönüştüğünde
Mükemmeliyetçilik aşırıya vardığında motive edici bir güç olmaktan çıkıp uyumsuz bir yüke dönüşür. Örnekleriyle mükemmeliyetçiliğin zararları ve BDT ile çalışmak.
Duyguları Anlamak ve Düzenlemek
Duygular gündelik işleyişimizin yakıtıdır; bu yüzden onları anlamak ve düzenlemek zor olabilir. Düşünce-duygu ayrımı, bilişsel üçlü, duyarsızlaşma ve duygu düzenleme stratejileri.